家庭でできるツボマッサージ

攅竹（さんちく）

攅竹は、眉頭の内側のくぼみにあるツボです。

攅竹のツボマッサージは、疲れ目に効果的と言われています。

人さし指を使ってはじめは軽く、徐々に力を入れて押してあげましょう。

睛明（せいめい）

睛明は、目頭と鼻のつけ根の間のくぼみにあるツボです。

睛明のツボマッサージは、疲れ目に効果的と言われています。

親指と人さし指の腹でつまむように押してあげましょう。

ツボの押し方は？

ツボを押しやすい指を使って、気持ちの良いところまで徐々に力を入れていきます。

このとき、力を入れた状態で3～5秒止めて、その後力をゆるめてというのを3～5回繰り返します。

ツボを押すときは息を吐き、ゆるめるときは息を吸うのもポイントです。

高熱時や食後すぐのツボマッサージは、避けるようにしましょう。

※ツボの効能に関しては個人差があります。また症状によっては医師の診断を受けることをおすすめします。